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Cómo subir las defensas del organismo
Alimentos para subir las defensas

Algunos ejemplos de alimentos que ayudan a aumentar las defensas del organismo son:

  • Ajo
  • Equinácea
  • Zanahoria
  • Tomates
  • Nueces, maní, almendras
  • Calabacín y calabaza
Estos alimentos fortalecen el sistema inmune, ya que proporcionan las calorías y los nutrientes necesarios para la producción de las células de defensa del organismo.  También existen algunos remedios caseros que pueden ayudar a fortalecer el sistema inmune como el té de equinácea, el jugo de mango o el jugo de fresa, además de los alimentos ricos en vitamina C.

Disminución de las defensas del organismo

La disminución de las defensas del organismo ocurre generalmente por causa de una enfermedad o de mucho estrés, haciendo con que los mecanismos de defensa del organismo se debiliten facilitando la aparición de otras enfermedades. Vea cuáles son los síntomas que indican que tiene las defensas bajas.

El sistema inmune está compuesto por la porción blanca de la sangre, responsable por la producción de los anticuerpos siempre que el organismo está expuesto a algún cuerpo o sustancia extraña. Pero también existen las barreras físicas del organismo que son otro mecanismo de defensa que no permiten la entrada de los microorganismos, algunos ejemplos son la piel, la secreción ácida del estómago y los vellos de la nariz.


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